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Wissensdatenbank

Literature collection (PDF)

Effects of EMS Training

  1. Ausdauer
  2. Maximale Sauerstoffaufnahme an der anaeroben Schwelle
  3. Maximalkraft und Muskelhypertrophie
  4. Prävention von Sarkopenie und Demineralisierung des Knochens
  5. Schnellkraft und Leistung
  6. Sprint und Sprung

EMS bei diagnostizierten Beschwerden

  1. EMS Progressive Muskeldystrophie
  2. EMS Training bei Adipositas
  3. EMS Training bei Diabetes mellitus
  4. EMS Training bei Herzmuskelschwäche
  5. EMS Training bei obstruktiven Lungenerkrankungen (COPD)
  6. EMS Training bei Osteoporose
  7. EMS Training bei Rückenbeschwerden (LWS) und Nackenbeschwerden (HWS)
  8. EMS Training mit Herzschrittmacher oder Defibrillator

FAQ

  1. EMS Trainingsintensität – Wie intensiv soll man trainieren?
  2. EMS Trainingsplanung – Wie oft soll man trainieren?

Kontraindikationen

  1. Akute fieberhafte Erkrankungen
  2. Ausgewählte neurologische Erkrankungen
  3. Bluterkrankheiten
  4. Herzerkrankungen
  5. Krebsleiden
  6. Schwangerschaft
  7. Schwere arterielle Durchblutungsstörungen

Kontraindikationen (relative)

  1. Arthritis
  2. Fremdkörperimplantate
  3. Krampfaderleiden
  4. Lymphödeme
  5. Mensis
  6. Neuralgie
  7. Pleuraerguss, Perikarderuss, Ascites
  8. Sonnenbrand, offene Hautverletzungen, Hautekzeme
  9. Thrombose und Thrombophlebitis

Kosmetische Aspekte

  1. Anti-Cellulite Behandlung
  2. Durchblutungsförderung/Massageeffekt
  3. Gewichts- und Fettreduktion
  4. Proportionierung / Körperstraffung
  5. Rückbildung von Reiterhosen
  6. Stoffwechselstimulation

Muskelkonditionierung

  1. Erhöhung der Kraftausdauer
  2. Gezielter Muskelaufbau (Hypertrophie)
  3. Leistungssteigerung im Sport
  4. Postoperativer Muskelaufbau
  5. Steigerung von Schnellkraft und Maximalkraft
  6. Steigerung von Synchronisierung und Rekrutierung

Psychische Effekte

  1. Allgemeine Psychische Effekte
  2. Haltungsverbesserung
  3. Stimmung und Motivation
  4. Stress und Belastungsresistenz
  5. Vitalität

Schmerztherapie

  1. EMS Training bei Osteoporose
  2. EMS Training bei Rückenbeschwerden (LWS) und Nackenbeschwerden (HWS)
  3. Lösung von Muskelverspannungen und Kontrakturen

Training im Alter

  1. Anti-Aging-Effekte
  2. EMS Training bei Inkontinenz
  3. EMS Training bei obstruktiven Lungenerkrankungen (COPD)
  4. Erhaltung des Muskelkorsetts
  5. Stärkung der Knochen
  6. Therapie von Krampfaderleiden