Wie EMS-Training mit EasyMotionSkin Dir zu Deiner Sommerfigur verhilft

Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen. Langsam, aber sicher ist der Sommer da! Den Wunsch, seinen Körper nochmal richtig in Form zu bringen, um an den warmen Tagen eine gute Figur zu machen, kennen bestimmt viele. Mit einem EMS-Training mit EasyMotionSkin war das noch nie so einfach! In kurzer Zeit mit wenig Aufwand fit werden und auch bleiben? Ja bitte! 

Die warmen Tage sind da! Höchste Zeit nochmal den Körper zu formen. Mit EasyMotionSkin ist das überhaupt kein Problem. Das kleinste Fitnessstudio der Welt besteht aus einer App, der PowerBox und dem MotionSkin. Diese Kombination bietet Dir das optimale Tool, um schnell und effizient Deine Ziele zu erreichen. Mit Elektro-Muskel-Stimulation werden bis zu 93% der Gesamtmuskulatur angeregt. Dank der patentierten Trockenelektroden und dem kabellosen System von EasyMotionSkin war EMS-Training noch nie so einfach. Über die intuitiv zu bedienende App werden die Stromimpulse gesteuert. Zusätzlich kann noch zwischen 30 verschiedenen Trainingsprogrammen gewählt werden. Ein Avatar zeigt die Übungen vor und macht das Training so noch einfacher! Die unterschiedlichen Programme verbinden Ausdauer- und Krafttraining mühelos, die Relax- und Regenerationsprogrammen runden das Workout optimal ab. Das EMS-System von EasyMotionSkin lässt sich immer und von überall aus einsetzen, egal ob Outdoor oder von zu Hause aus. So kann die Elektro-Muskel-Stimulation ohne viel Aufwand mit anderen Sportarten kombiniert und je nach Wunsch eingesetzt werden. Ob Muskelaufbau, Bodyshaping, Fettverbrennung oder Anti-Cellulite – mit EasyMotionSkin kommst Du schneller an Dein Ziel.

Gemeinsam mit Athletiktrainer Jopo Pötschger, der unter anderem schon Daniel Craig auf seine Filmrollen vorbereitet hat, wurde ein optimales Training erstellt, um den Weg zum Summerbody noch leichter zu machen:

1. Übung: Static Animal

How to: Auf beiden Händen und Knien bauchseitig auf eine Matte (Vierpunktstand), die Zehen beider Füße berühren die Matte. Den gesamten Körper mit geradem Rücken anheben, Knie verlassen nur wenige Millimeter den Boden. Diese statische Position so lange wie möglich halten. Ideal kombiniert mit dem EMS-Programm “Endurance“ mit 40 Hz für die Halte- und Stützmuskulatur.

2. Übung: Side Plank

How to: Stärkt die Schultern und Arme. In Seitposition mit Unterarm auf der Matte

abstützen und Becken anheben. Unterarm und Knie berühren den Boden. Leichtes Absenken und Anheben der Hüfte bringen mehr Kraft und Definition in die Schultern. Wiederholung 15 bis 20 x pro Seite. Ideal kombiniert mit dem EMS-Programm “Power“ mit 85 Hz zum kontrollierten Muskelaufbau.

3. Übung: Core Rotation

How to: Für Starke Bauchmuskeln. Mit dem Rücken flach auf die Matte legen, Beine  leicht angewinkelt und Füße am Boden. Anheben des Oberkörpers bringt eine Vorspannung der geraden Bauchmuskeln, nun mit beiden Fingerspitzen eine Knieaußenseite berühren und zurück in die Ausgangsposition. Abwechselnd  links und rechts ansteuern. Ausatmung bei der Vorwärtsbewegung. Ideal mit dem EMS-Programm “Metabolism“ mit 7 Hz. Regt den Stoffwechsel an. 

4. Übung: Side Walk

How to: Für Frauen die wohlgeformte Hüfte, für Männer mehr Stärke in den Oberschenkeln. Im Stehen lange seitliche Schritte machen und so eine Länge von 5 bis 10 Metern abschreiten. Leicht in den Knien bleiben, Oberkörper dabei aufrecht lassen. Längere Schritte formen Hüften, kürzere Schritte Oberschenkel. Ideal mit dem EMS-Programm “Endurance“ mit 40 Hz für die aerob arbeitenden Muskelfasern.

5. Übung: Jumping Jacks

How to: Klassischer Hampelmann zur effektiven Fettverbrennung und Stärkung aller  Muskelpartien. Leichter Sprung, zeitgleiches Öffnen der Beinstellung bis zur Landung am Boden, Hände bei gestreckten Armen über dem Kopf zusammenklatschen. 30 bis 50 x wiederholen. Dabei ein- und ausatmen. Ideal mit dem EMS-Programm “Fatburning“, bei dem die Kombination von 85 und 7 Hz den Körper sowohl bei der Durchblutung und Fettverbrennung als auch beim Muskelaufbau durch positiven Stress unterstützt. 

Mit diesem Training sollte Deiner Sommerfigur nichts mehr im Wege stehen! Viel Spaß beim Mitmachen!  Wenn Du noch kein EasyMotionSkin EMS-System hast, kontaktiere uns und wir beraten Dich gerne!  Schönen Sommer wünscht Dir das kleinste Gym der Welt – EasyMotionSkin.